Extraído de la wikipedia (meditación)
Las
técnicas de aproximación a la meditación varían desde las que se basan en
observar la respiración, en visualizar algún pensamiento positivo o imagen
inspiradora, enfocar algún objeto o imagen (como un mándala), las invocaciones, hasta las que se basan en tipos de compleja
«alquimia espiritual», la repetición de mantras. También existen las meditaciones
sin objeto, desenfocando la tensión mental. Además de lo descrito antes sobre
el pensamiento en la meditación, durante
esta se puede dejar fluir libremente las imágenes mentales, sean claras o
confusas, como cuando se está a punto de conciliar el sueño. También se
puede dejar fluir las sensaciones, emociones, impulsos y energías corporales,
normalmente sin intervenir en ellas, pero tampoco dejándose llevar o enredar,
de manera que muestran finalmente una tendencia a reordenarse por sí solas;
aunque existen métodos de reflexión y técnicas de concentración en que la conciencia las puede manejar.
La
técnica señalada en negrita es sobre la que vengo tomando consciencia desde
hace un tiempo y sobre la que quiero aprender un poco más (el autor del blog).-
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